hatha intégral en présence et ou visio.

Description du service

22 ou 14 euros selon (présence ou visio) le mercredi 11 h 30 (75') le jeudi 10 h 15 (75') le jeudi 12 h ou 12 h 15 (+ tonique selon l'énergie du groupe) le samedi à 11 h 30 (75') & hors confinement / restrictions : 12 h (séance 12 h 10, 75 ') - pratique à 80 % posturale (âsana) adaptée à chacun.e, visant : assouplissement, étirement et tonicité du corps dans son entier, avec un accent particulier sur la zone autour de laquelle tout tourne, l'axe vertébral, nuque et dos, mais aussi, ses deux ceintures : bassin-épaules. => contribue au maintien de la santé de vos articulations, de vos os plus généralement, des tissus (dont les muscles), permettant de dénouer les tensions et de les éviter à l'avenir... - techniques respiratoires (prânayâma et kriyâ) pour activer le(s) souffle(s) et calmer l'agitation du mental ou, inversement, l'extirper de sa torpeur si vous vous sentiez fatigué.e - détente complète allongé.e au sol, accueil des sensations présentes - assise silencieuse => le tout en direction d'une bonne énergie : équilibre et dynamisme sans crispation