hatha du soir en présence et ou visio.

Description du service

22 ou 14 euros selon (présence ou visio) le vendredi à 18 h 30 ou 19 h possibilités, selon les inscriptions - pratique à environ 65 % posturale (âsana) adaptée à chacun.e, visant surtout assouplissement et étirement du corps, avec un accent particulier sur la zone autour de laquelle tout tourne, l'axe vertébral, nuque et dos, mais aussi, ses deux ceintures : bassin-épaules, contribuant au maintien de la santé de vos articulations, de vos os plus généralement, des tissus (dont les muscles), permettant de dénouer les tensions et de les éviter à l'avenir... - détente complète allongé.e au sol, accueil des sensations présentes, visualisations parfois, relaxation si nécessaire... - techniques respiratoires (prânayâma et kriyâ) pour activer le(s) souffle(s) et calmer l'agitation du mental - assise méditative, parfois => rééquilibrer l'énergie, calmer les tensions corporelles et mentales accumulées pendant une semaine de travail, se disposer à accueillir le présent, bref, libérer le temps ( ;